Cvičenie doma sa stáva čoraz populárnejším riešením pre tých, ktorí chcú udržiavať svoju fyzickú kondíciu bez nutnosti navštevovať preplnené posilňovne alebo zápasiť s nepredvídateľným počasím. Či už žijete vo veľkom dome s množstvom priestoru, alebo v útulnom byte, existuje množstvo športových pomôcok, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše fitness ciele.
Výhody cvičenia doma
Cvičenie doma ponúka celý rad výhod, ktoré pozitívne ovplyvnia vašu motiváciu a výsledky. Prvou a zrejme najväčšou výhodou je úspora času. Vynecháte cestovanie do a zo športovísk, čo vám umožní efektívnejšie využívať váš čas. Ďalšou výhodou je flexibilita, môžete cvičiť kedykoľvek bez ohľadu na otváracie hodiny posilňovne alebo počasie vonku. Okrem toho súkromie domova poskytuje komfortné prostredie pre tých, ktorí sa môžu cítiť hanblivo pri cvičení na verejnosti. Finančná úspora je tiež významným faktorom, keďže investícia do domácich športových pomôcok v dlhodobom horizonte predstavuje úsporu oproti pravidelným poplatkom za členstvo v posilňovni. Veľmi kvalitné športové pomôcky za dobré ceny ponúka internetový obchod inSPORTline.
Športové pomôcky do veľkého bytu
Pre tých, ktorí majú veľký byt či dom, sa otvára široká škála možností, ako si doma vybudovať malú posilňovňu.
- Bežiaci pás – bežiaci pás je ideálny pre kardiovaskulárny tréning bez ohľadu na počasie. Moderné modely ponúkajú rôzne programy a úrovne sklonu pre efektívne cvičebné plány.
- Eliptický trenažér – je skvelý stroj na cvičenie, ktorý šetrí kĺby, zatiaľ čo efektívne spaľujete kalórie a zapájate do tréningu viacero svalových skupín.
- Lavička na cvičenie – lavička je univerzálna pomôcka pre silový tréning, umožňuje vykonávanie širokej škály cvikov s využitím činiek alebo vlastnej telesnej hmotnosti.
- Posilňovacia veža – veža kombinuje veľa fitness zariadení v jednom stroji, čo umožňuje komplexný tréning celého tela s dôrazom na rôzne svalové skupiny.
Športové pomôcky do malého bytu
Aj v malom byte môžete efektívne cvičiť, ak si vyberiete správne pomôcky, ktoré nezaberajú veľa miesta a sú ľahko skladovateľné.
- Hrazda na cvičenie – hrazdy sa dajú jednoducho umiestniť do dverového rámu a poslúžia pre cvičenie hornej časti tela, hlavne chrbtových svalov, bicepsu a tricepsu.
- Nakladacie činky – ich veľkou výhodou je variabilita, môžete meniť váhu podľa potreby a efektívne tak rozvíjať svoju silu.
- Odporové gumy– vynikajúca pomôcka na tonizáciu svalov, zlepšenie flexibility a vykonávanie celého spektra cvikov s rôznym odporom.
- Stepper – malý, ale efektívny prístroj na kardio, ktorý napodobňuje chôdzu do schodov a pomáha spáliť kalórie.
Autor: Gabriela Kudláčová
