Ochorenie žalúdka je čoraz častejším problémom, pričom jednou z hlavných príčin chronických tráviacich ťažkostí je chronický Helikobakter. Tento typ baktérie môže spôsobiť zápaly, vredy a opakujúce sa bolesti žalúdka, ktoré často pretrvávajú aj po absolvovaní antibiotickej liečby. Pochopenie dôvodov, prečo sa infekcia vracia, je kľúčové pre správnu prevenciu a liečbu.

Ako Helikobakter ovplyvňuje žalúdok

Helikobakter pylori je baktéria, ktorá dokáže prežiť v kyslom prostredí žalúdka. Pri chronickej infekcii dochádza k poškodeniu sliznice, čo vedie k zápalom, páleniu záhy a iným prejavom na bolesť žalúdka. Ak sa infekcia nelieči dôkladne alebo sa podcenia faktory zvyšujúce riziko, baktéria sa môže po čase opäť aktivovať.

Medzi rizikové faktory patria:

• Nedostatočne dokončená antibiotická liečba,
• Stres a nezdravý životný štýl,
• Nesprávna strava, bohatá na mastné, korenené alebo kyslé jedlá,
• Znížená imunita alebo súbežné ochorenia tráviaceho traktu.

Prečo sa chronický Helikobakter vracia

Hlavným dôvodom recidívy je to, že baktéria dokáže prežiť v hlbších vrstvách sliznice, kam antibiotiká často nedosiahnu. Navyše, nedodržiavanie režimu liečby alebo návrat k rizikovým návykom zvyšuje pravdepodobnosť návratu chronického Helikobaktera.

Ďalším faktorom je rezistencia baktérie voči určitým typom antibiotík. V takomto prípade je potrebné testovanie citlivosti na liečivá a personalizovaná liečba, ktorá cielene eliminuje infekciu.

Znaky opakovanej infekcie

Pacienti často hlásia opakujúce sa prejavy bolesti žalúdka, ktoré môžu zahŕňať:

• Pálenie záhy a nevoľnosť,
• Bolesť v hornej časti brucha po jedle,
• Nadúvanie alebo časté plynatosť,
• Nepravidelný pocit hladu alebo strata chuti do jedla.

Tieto príznaky by mali byť dôvodom návštevy lekára a podstúpenia testov na ochorenie žalúdka. Včasná diagnostika a správna liečba môžu zabrániť komplikáciám, ako sú vredy alebo dlhodobé zápaly.

Prevencia návratu Helikobaktera

Okrem správnej liečby je dôležité prijať preventívne opatrenia:

• Udržiavať zdravú a vyváženú stravu,
• Minimalizovať stres a podporovať imunitu,
• Dodržiavať hygienu pri príprave a konzumácii jedla,
• Pravidelne kontrolovať stav tráviaceho traktu u lekára.

Liečba a odborné riešenie

Pri potvrdení chronického Helikobaktera lekár často predpisuje kombinovanú liečbu antibiotikami spolu s liekmi na zníženie kyslosti žalúdka. Po skončení liečby je vhodné podstúpiť kontrolný test, aby sa predišlo návratu infekcie.

V prípade recidívy môže byť potrebná cielenejšia liečba, pričom liečebný plán by mal byť individuálne nastavený podľa citlivosti baktérie a zdravotného stavu pacienta.

Chronický Helikobakter sa môže vracať, ak sa podcení liečba alebo zdravotný režim pacienta. Včasná diagnostika, správna liečba a dodržiavanie preventívnych opatrení sú kľúčom k minimalizácii opakovaných problémov na bolesť žalúdka a k udržaniu zdravia tráviaceho systému.

The post Prečo sa chronický Helikobakter vracia? Nájdite príčinu bolesti žalúdka first appeared on Krajšieprsia.sk.

Vyberte si správneho lekára

Na začiatok je dôležité, aby ste si vybrali lekára, ktorý má s aplikáciou botoxu dostatočne veľa skúseností. Ideálne je spraviť si prieskum, prečítať si referencie od zákazníkov a zistiť, ako sú s jeho prácou spokojní ostatní.

Nebojte sa pýtať otázky

Mnohí zákazníci, a to predovšetkým tí, ktorých čaká úplne prvá aplikácia botoxu, majú veľa rôznych otázok. Niektoré sú spojené so samotným priebehom zákroku, iné zas s rekonvalescenciou.

Ak si nie ste niečím istí, lekára sa na to nebojte opýtať. Profesionál s rokmi skúseností vám veľmi rád odpovie a podrobne všetko vysvetlí.

V prípade, že máte viac otázok alebo chcete poradiť s výberom ošetrenia, s lekárom si najprv naplánujte konzultáciu.

Na kliniku sa dostavte načas

Keď máte zvolený zákrok aj lekára a dohodli ste si termín, na kliniku sa dostavte načas. Ideálne s menšou časovou rezervou. Nebudete tak zbytočne v strese.

Po príchode na kliniku vyplníte a podpíšete niekoľko dokumentov a stretnete sa s lekárom. S tým prekonzultujete vaše predstavy. Odborník vám môže poskytnúť profesionálne rady a odporúčania, a zároveň vás v krátkosti prevedie celým procesom ošetrenia, aby ste vedeli, čo vás čaká.

Nelíčte sa

Ak ste sa rozhodli pre aplikáciu botoxu do tváre, nelíčte sa. Lekár potrebuje, aby bola pokožka čistá.

Make-up a iné líčidlá následne nepoužívajte ani po zákroku. Pleť nechajte minimálne tri dni dýchať a dovoľte jej zregenerovať sa.

Vyhnite sa konzumácii alkoholu

Alkohol sa vo všeobecnosti neodporúča ako pred, tak ani po aplikácii botoxu. Dôvodom je najmä skutočnosť, že zvyšuje riziko vzniku výrazných a veľkých modrín, ktoré by sa mohli hojiť príliš dlho.

Hojenie môže skomplikovať aj fajčenie. Toxíny nachádzajúce sa v cigaretách totižto bránia správnemu okysličovaniu a prietoku krvi. Nehovoriac o tom, že vedú k dehydratácii, ktorá dokáže ovplyvniť výsledky botoxu.

Nekonzumujte nič ťažké

Tesne pred aplikáciou botoxu nejedzte mastné a ťažké jedlá, kvôli ktorým by vám mohlo v ambulancii zostať zle. Namiesto toho si dajte skôr niečo ľahšie a uistite sa, že pijete dostatočné množstvo vody.

Plánujte dopredu

Myslite na to, že po zákroku sa bude pokožka niekoľko dní hojiť. Môžu sa na nej preto objavovať menšie modrinky a opuchy. Ak teda chcete ísť napríklad na nejakú spoločenskú akciu, aplikáciu botoxu si naplánujte aspoň týždeň vopred.

Ďalej sa uistite, že tesne po zákroku nemáte naplánovanú návštevu sauny alebo solária. Tým by ste sa mali vyhýbať minimálne 3 dni. A po dobu 10 dní by ste nemali podstúpiť ani kozmetické ošetrenia a masáže tváre v salónoch.

Pozrite sa aj na iné ošetrenia, ako je lifting, či mezoterapia. 

Tipy po aplikácii botoxu

Po aplikácii botoxu si 4 až 6 hodín nelíhajte do vodorovnej polohy a nepredkláňajte sa. Ošetrené miesta nemasírujte a aspoň 48 hodín necvičte. Pozor si dávajte aj na silné slnečné žiarenie, pred ktorým je dôležité pokožku chrániť kvalitným krémom s UV faktorom.

Ak ste si nechali botox aplikovať do tváre, minimálne jeden deň na ňu neaplikujte make-up ani iné kozmetické produkty a vyhnite sa spánku na nej.

Ošetrené miesto umývajte len vodou a pri jeho čistení buďte opatrní. Dotýkajte sa ho čo najmenej, aby ste zabránili podráždeniu pokožky alebo opuchu.

zdroj: Pexels.com

The post Ako sa pripraviť na aplikáciu botoxu? first appeared on Krajšieprsia.sk.

Prečo si zaobstarať bežecký pás domov?

Bežecký pás prináša do vášho domova celý rad výhod. Ak milujete beh, nemusíte sa už viac trápiť tým, aké bude počasie a nemusíte chodiť do fitness centra. Bežecký pás vám umožní trénovať kedykoľvek vám to vyhovuje, či už skoro ráno, neskoro večer, alebo počas obednej prestávky. Cvičenie doma bez pohľadov cudzích ľudí je viac relaxačné. Domáce bežecké pásy majú nainštalované rôzne programy, ktoré sa dajú prispôsobiť vašej kondícii. Po pripojení na mobilný telefón môžete sledovať pokroky, srdcový tep, spálené kalórie a ďalšie údaje, ktoré vám pomôžu optimalizovať tréning.

Čo zvážiť pri výbere bežeckého pásu?

Pri výbere bežeckého pásu je dôležité zohľadniť niekoľko základných faktorov. V prvom rade si stanovte reálny rozpočet. Bežecké pásy sa pohybujú v širokej cenovej relácii, o čom sa môžete presvedčiť v internetovom obchode inSPORTline. Zmerajte priestor, kde plánujete pás umiestniť. Zohľadnite rozmery pásu v rozloženom aj zloženom stave. V okolí pásu by mal byť dostatočný priestor, aby ste sa neudreli.

Ak plánujete pás používať denne alebo na intenzívny tréning, investujte do kvalitnejšieho modelu s vyšším výkonom a odolnosťou. V prípade, že ste začiatočník, postačí vám pás s nižšou maximálnou rýchlosťou. Skúsenejší bežci ocenia vyššie rýchlosti a tréningové programy. Pri behaní sú namáhané kĺby. Zamerajte sa na pásy, ktoré majú kvalitné odpruženie. Výkonnejší motor bežeckého pásu umožňuje vyššiu rýchlosť a intenzívnejší tréning. Overte si aj hlučnosť. Vaši susedia nemusia každý tréning prežívať spolu s vami.

Základné typy bežeckých pásov

Na trhu nájdete rôzne typy bežeckých pásov. Mechanické pásy sú poháňané vlastnou silou bežca. Sú cenovo dostupnejšie, ale menej pohodlné a s obmedzenými funkciami. Magnetické pásy majú odpor regulovaný magnetmi. Sú tichšie ako mechanické pásy, ale stále menej pohodlné ako elektrické. Najviac komfortné na používanie sú elektrické pásy. Majú veľa možností nastavenia a rôzne funkcie.

Záverečné tipy pre výber bežeckého pásu

Pred kúpou si prečítajte recenzie a porovnania rôznych modelov. Overte si dĺžku záruky a dostupnosť servisu v prípade poruchy. Uistite sa, že má pás bezpečnostný kľúč a funkciu núdzového zastavenia. Kvalitný pás vám poskytne lepší zážitok z cvičenia a vydrží dlhšie. Kardio tréning striedajte so silovým tréningom. Dokúpte na domáce cvičenie pomôcky ako je lavička na cvičenie, sada činiek a odporové gumy.

Autor: Gabriela Kudláčová

The post Aký bežecký pás je vhodný na domáce využívanie? first appeared on Krajšieprsia.sk.

Hydratačné zložky

Typickým znakom akné je mastná pleť. Mastná pleť nie je to isté ako hydratovaná. Pokiaľ v pokožke nie je dostatok vlhkosti nahrádza ju zvýšenou tvorbou kožného mazu. Ak bude váš krém na akné obsahovať hydratačné zložky zmierni sa tvorba kožného mazu.

Zloženie produktu by malo obsahovať kyselinu hyalurónovú, glycerín, ceramidy alebo skvalén. Najlepšou hydratačnou zložkou je hyalurón ale dobré hydratačné účinky majú aj zvyšné látky.

Protizápalové zložky

Červené uzlíky v pokožke sú znakom zápalu. Ak máte s akné problémy istotne to poznáte aj z osobnej skúsenosti. Medzi významné aktívne látky s protizápalovým účinkom patrí niacinamid (vitamín B3) a kyselina salicylová.

Dôraz klaďte hlavne na kyselinu salicylovú, ktorá má viac pozitívnych účinkov na pleť. V kozmetickom priemysle sa využíva hlavne pre svoje exfoliačné účinky. Jednoducho odstraňuje z pokožky mŕtve bunky čím zabraňuje upchávaniu pórov. Ďalším ale určite nie posledným faktom je, že sťahuje kožné póry, čim znižuje mastenie kože.

Kozmetický produkt s kyselinou salicylovou a ďalšími aktívnymi látkami je tak výbornou voľbou na boj s akné. Jedným z nich je aj krém Photoderm AKN Mat, ktorý navyše obsahuje aj ochranu proti UV žiareniu.

Ako dlho používať kozmetiku na akné

Príliš časté striedanie kozmetických produktov na akné môže mať v konečnom výsledku opačný efekt. Miesto toho aby ste sa akné zbavili môžete stav pokožky zhoršiť. Kozmetické produkty na akné používajte pravidelne aspoň mesiac až 6 týždňov. Toľko môžete trvať kým sa účinky prejavia. Ak ani po uplynutí tejto doby nezbadáte žiadne zlepšenie vymeňte kozmetiku.

The post Čo má obsahovať kozmetika na akné? first appeared on Krajšieprsia.sk.

Účinky a použitie ashwagandhy

Okrem toho, že pomáha znižovať zápal a je účinná pri optimalizovaní hladiny hormónov štítnej žľazy, má aswagandha ešte mnohé iné pozitívne zdravotné účinky. Prečo by ste ju mali skúsiť?

1. Pomáha zvládať stres

Patrí medzi tzv. adaptogény, ktoré pomáhajú telu obnoviť prirodzenú odolnosť voči stresovým faktorom. Má pozitívny vplyv na mentálne zdravie. Znižuje hladinu stresových hormónov ako kortizol. Je tak vynikajúca pri chronickom strese, úzkostných stavoch a dokonca depresiách.

2. Pozitívne vplýva na nervový systém

Môže zlepšovať kognitívne funkcie ako pamäť, pozornosť, či rýchlosť myslenia. Jej pozitívne účinky sa prejavili aj u pacientov trpiacich Alzheimerovou a Parkinsonovou chorobou alebo demenciou.

3. Zlepšuje spánok

Pravidelné užívanie ashwagandhy sa podpíše pod kvalitnejší spánok. Okrem toho môže ovplyvniť aj dĺžku spánku a čas, ktorý potrebujete na zaspávanie.

4. Zlepšuje fyzickú a športovú výkonnosť

Výživové doplnky s výťažkom z koreňa ashwagandhy majú schopnosť zlepšovať regeneráciu svalov po fyzickom výkone. Znižujú svalovú únavu a naopak, pomáhajú zvýšiť vytrvalostný výkon a svalovú silu.

5. Pozitívne vyplýva na imunitný systém

Na oslabenú imunitu má vplyv aj chronický stres. Ashwagandha prispieva k zmierneniu stresu a tak má pozitívny vplyv na odolnosť organizmu voči zdravotným ťažkostiam.

6. Zlepšuje reprodukčné zdravie

A to tak u mužov ako aj u žien. U žien zachováva optimálnu hormonálnu rovnováhu a prispieva k sexuálnemu zdraviu.

7. Môže pomôcť pri chudnutí

Užívanie ashwagandhy môže pozitívne ovplyvniť aj chudnutie. Tým, že zmierňuje stres, obmedzuje nutkanie na prejedanie sa. Samozrejme, len vďaka tomu neschudnete. Ashwagandha však môže byť pri regulácii hmotnosti nápomocná.

Jediný výživový doplnok vám tak môže zlepšiť mentálne zdravie, pomôcť k lepšiemu spánku, ale aj podporiť znižovanie hmotnosti a posilniť imunitu.

The post 7 dôvodov, prečo užívať ashwagandhu first appeared on Krajšieprsia.sk.

V tomto článku vám predstavíme top 5 tipov, ako naštartovať imunitu na jeseň. Jedným z nich sú aj prírodné ovocné šťavy.

1. Rakytníková šťava: Kráľovná ovocných štiav

Jednou z najvýznamnejších ovocných štiav, ktoré môžete konzumovať na jeseň, je rakytníková šťava. Rakytník je známy svojimi liečivými vlastnosťami už stáročia a jeho šťava nie je výnimkou. Je to superpotravina, ktorá je bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty. Šťava z rakytníka je známa svojimi imunitnými posilňujúcimi vlastnosťami. Obsahuje veľké množstvo vitamínu C, ktorý pomáha bojovať proti infekciám a zápalom. Rakytníková šťava je bohatá na vitamín E a beta-karotén, ktoré podporujú zdravie pokožky a slizníc. Pravidelné pitie rakytníkovej šťavy môže výrazne zvýšiť vašu odolnosť voči chorobám.

2. Šťava z arónie: Tmavá sila z prírody

Arónia, označovaná aj ako druh černice, je ďalšou silnou zbraňou vo vašom boji proti jesenným chorobám. Táto tmavá bobuľovitá plodina je známa svojimi vysokými koncentráciami antioxidantov, najmä anthokyanov. Tieto látky pomáhajú bojovať proti voľným radikálom v tele, čím chránia bunky a znižujú zápal. Šťava z arónie je tiež zdrojom vitamínu C, vitamínu A a vápnika, ktoré posilňujú imunitný systém a zlepšujú zdravie kostí.

3. Prírodné ovocné šťavy: Zmes zdravia

Okrem rakytníka a arónie by ste mali zvážiť aj prípravu domácich ovocných štiav. Čerstvé ovocie obsahuje množstvo vitamínov, minerálov a enzýmov, ktoré sú prospešné pre imunitný systém. Skúste kombinovať rôzne druhy ovocia, ako sú jablká, hrušky, citrusy a bobule, a vytvorte si vlastné recepty štiav podľa svojich preferencií. Získate tak širokú škálu vitamínov a minerálov pre vašu imunitu.

Ak si šťavy nestíhate pripravovať doma, môžete si 100% prírodné ovocné šťavy zakúpiť. Tieto šťavy pokryjú váš potrebný príjem antioxidantov na deň, ktoré sa rýchlo vstrebávajú do tela. Sú bez akýchkoľvek prídavných látok, neobsahujú farbivá, konzervanty a ani sladidlá. Môžu byť ranným rituálom a prevenciou, vďaka čomu budete dlhodobo v dobrej zdravotnej kondícii.

4. Dodržiavanie zdravej stravy

Okrem pitia prírodných ovocných štiav je dôležité aj celkové stravovanie. Snažte sa jesť vyváženú stravu bohatú na čerstvé ovocie a zeleninu, celozrnné obilniny, morské plody a mäso s nízkym obsahom tuku. Tieto potraviny poskytujú telu potrebné živiny na optimálny chod imunitného systému.

5. Dostatok odpočinku a cvičenia

Nepodceňujte ani vplyv spánku a fyzickej aktivity na imunitu. Dostatočný odpočinok je dôležitý pre regeneráciu tela a udržanie silného imunitného systému. Pravidelné cvičenie tiež podporuje krvný obeh a pomáha telu bojovať proti chorobám.

Jesenné obdobie môže byť náročné na imunitný systém, ale s pravidelným pitím rakytníkovej šťavy, šťavy z arónie a ďalších prírodných ovocných štiav, spolu s vyváženou stravou, dostatkom odpočinku a cvičením, môžete udržať svoje telo silné a pripravené na boj proti chorobám. Nezabudnite sa obliekať adekvátne k počasiu a jesenným teplotám, či vyhýbať sa veľkým davom ľudí. Vaša imunita je váš najlepší spojenec v boji proti jesenným ochoreniam, tak sa o ňu dobre postarajte!

The post Top 5 tipov, ako naštartovať imunitu na jeseň first appeared on Krajšieprsia.sk.

Alergia na citrusy je typom potravinovej alergie. Je to stav, kedy imunitný systém nesprávne identifikuje proteíny v citrusových plodoch za nebezpečné a spúšťa obrannú reakciu.

Pozor! Je dôležité poznamenať, že aj keď alergie na citrusy nie sú tak bežné ako iné potravinové alergie, môžu byť rovnako závažné a v niektorých prípadoch život ohrozujúce.

Alergia príznaky prejavuje u každého inak, ale často zahŕňajú:

Kožné reakcie

• Tieto príznaky môžu zahŕňať svrbenie, začervenanie, vyrážky a opuchy, najmä okolo úst a na perách.

Gastrointestinálne príznaky

• Niektorí ľudia môžu zažiť tráviace ťažkosti ako je nevoľnosť, vracanie, bolesť brucha alebo hnačka.

Reakcie dýchacieho systému

• Tieto reakcie môže ísť o ťažkosti s dýchaním, kýchanie, kašeľ či opuch hrdla.

Anafylaxia

• V zriedkavých prípadoch môže alergia na citrusy spôsobiť anafylaktický šok, čo je vážna a rýchlo sa vyvíjajúca alergická reakcia, ktorá môže byť život ohrozujúca.

Príznaky sa obvykle objavia krátko po konzumácii citrusových plodov. Ak máte podozrenie, že môžete mať alergiu na citrusy, je dôležité konzultovať to so svojím lekárom alebo alergológom.

Liečba alergie na citrusy zahŕňa najmä vyhýbanie sa citrusovým plodom a produktom, v ktorých sa nachádzajú. Vždy si dôkladne prečítajte etikety potravín a kozmetických prípravkov.

V prípade alergickej reakcie vám môžu od nepríjemných ťažkostí pomôcť antihistaminiká. Iné doplnky stravy ako Masticha Active pomáha podporiť zdravie tráviaceho traktu. Herb Alerg zas pomáha zmierniť prejavy alergie.

The post Alergia na citrusy: Aké sú jej príznaky? first appeared on Krajšieprsia.sk.

Harpagofyt je charakteristický plazivými výhonkami, ktoré môžu byť dlhé aj viac ako jeden meter.  Spoznáte ho aj podľa jasne fialových alebo tmavoružových kvetov. Niekedy sa môžu objaviť aj v červenej či bielej farbe. Svoje nie najkrajšie pomenovanie si vyslúžil vďaka tvaru svojho suchého koreňa. Práve v ňom sa ale skrývajú skutočne magické schopnosti. Obsahuje totiž látky nazývané harpagosidy, ktoré pôsobia protizápalovo a analgeticky. V tradičnej medicíne sa používal a stále používa na liečbu zápalových ochorení, znižuje bolesť pri osteoartróze, zmierňuje príznaky dny, zmierňuje bolesti chrbta a navyše, môže podporiť aj chudnutie. Prospieva lepšej funkcii pečene a ľadvín, podporuje správne zažívanie, dodáva vitalitu a sviežosť pleti, uľahčuje hojenie vyrážok a sceľovanie jaziev. Má priaznivý vplyv na kĺby, chrupavky a kosti. Čertov pazúr sa najčastejšie užíva vo forme prášku, tabletiek alebo tinktúry.

Domovinou tejto trvácnej rastliny je južná a juhozápadná oblasť Afriky. Vyskytuje sa napríklad v Namíbii, rastie taktiež na okrajoch púšte Kalahari. Dnes je pestovaná aj v Angole či Botswane. Na mnohých pôvodných územiach je rastlina postupne radená medzi chránené druhy. 

Aké sú jeho najznámejšie účinky?

1. Znižuje zápal v organizme

Zápal je nevyhnutnou reakciou nášho imunitného systému na zranenie alebo infekciu. Je potrebný na ochranu nášho organizmu pred poškodením. Chronický zápal môže mať ale nepriaznivý vplyv na zdravie.

Medzi zápalové ochorenia patrí aj artritída. Dna je jednou z foriem artritídy, ktorá sa vyznačuje bolestivým opuchom a sčervenaním kĺbov. Je to spôsobené nahromadením kyseliny močovej v krvi, ktorá sa vytvára, keď sa rozpadnú zlúčeniny nachádzajúce sa v určitých potravinách.

Čertov pazúr bol navrhnutý ako potenciálny liek na zápalové stavy, pretože obsahuje rastlinné zlúčeniny nazývané iridoidné glykozidy, najmä harpagozid.

2. Znižuje bolesť pri osteoartróze

Osteoartróza (alebo tiež artróza) predstavuje degeneratívne ochorenie postihujúce kĺby. Najčastejšie sú postihnuté kĺby rúk, kolien a bedier. Súčasný výskum naznačuje, že čertov pazúr môže byť účinný pri znižovaní bolesti spojenej s osteoartrózou.

3. Zmierňuje bolesti chrbta

Bolesť krížov je pre mnohých záťažou. Odhaduje sa, že až 80 % obyvateľstva pocítili alebo pravidelne pociťujú bolesť chrbta. Spolu s protizápalovými účinkami vykazuje čertov pazúr potenciál úľavy od tohto typu bolesti chrbta, najmä v jeho krížovej časti.

4. Môže podporiť chudnutie

Čertov pazúr dokáže potlačiť chuť do jedla prostredníctvom interakcie s hormónom hladu ghrelín. Ghrelín je hormón vylučovaný žalúdkom a jednou z jeho primárnych funkcií je signalizovať mozgu, že je čas jesť.

Link na obrázok: https://www.shutterstock.com/image-photo/devils-claw-harpagophytum-procumbens-limited-depth-1426570106

The post Táto bylinka má strašidelný názov ale magické účinky. Poznáte ju? first appeared on Krajšieprsia.sk.

1. Typ zlodejov – krádeže hmotného majetku
   

Určite sa vám niekedy v živote stalo, že vás niekto okradol, že si privlastnil váš majetok bez vášho súhlasu a spôsobil vám materiálnu škodu, ktorá sa dá vo väčšine prípadov časom nahradiť- kabelka, peňaženka, desiata v škole/práci – stane sa maximálne to, že prídete o peniaze, doklady , alebo hmotnú vec ( je to veľmi nepríjemné). Vo veľkej miere sa dá nahradiť.

1. Typ zlodejov – krádeže duchovného bohatstva
   

Duchovné bohatstvo sú dary a talenty , ktoré sme dostali do vienka a sme s nimi vyrástli. Je to vlastne bohatstvo našej mysle , duchovná sila , vedomie- naše najvnútornejšie ja. Okradnutie o myšlienky- napríklad , že vás niekto počuje ako sa z niekým rozprávate , vypočuje si to a začne vaše myšlienky šíriť akoby boli jeho /jej vlastné a tým to už v našich očiach prestane byť bohatstvom a stane sa to niečím obyčajným a všedným. Zneužitie myšlienok cudzej osoby /priateľa je podpásový útok je to zákernosť, na ktorej sa niekto môže zožať slávu a uznanie v očiach druhých, ale nie na dlho.

1. Typ zlodejov – krádeže nápadu alebo vynálezu
   

Možno vám stalo , že ste pracovali na nejakom projekte s niekým a ten niekto vás zradil a vo vašej neprítomnosti prezentoval myšlienku/nápad alebo vynález ako ty. Dôležité je najmä ak ide o výnimočný nápad , myšlienku na zlepšenie niečieho života , nápad ako pomáhať iným alebo aj založenie vlastnej značky je veľmi dôležité, aby sme svoje dielo opatrili ochrannou známkou(polícia to , môže vyšetrovať ako krádež nehmotného dobra a privlastnenie si duchovného bohatstva) Ak máte schválenú ochrannú známku alebo patent, a niekto by vaše dielo vydával za svoje tak to nebude možné- lebo ho pečať ochrannej známky alebo patentu na výrobu a postupy uplatňovania daného výrobku /nápadu alebo myšlienky.

1. Typ zlodejov – krádeže času
   

Tento typ zlodejov je celkom bežný a najčastejšie naletíme tkz.priateľom, ktorý sa všemožne snažia pútať na seba pozornosť, vyrušovať vás , volať vám neustále a vytrhávať vás z myšlienok alebo inej činnosti , ktorá sa vzťahuje na psychické bohatstvo, neustále do vás budú zapárať hecovať vás k výkonom , hoci to nie podstatné ani potrebné. Budú sa okolo vás tmoliť , neustále sa na niečo vypytovať stále dookola , patria k nim dotieravý alebo vtieravý ľudia, pochlebovači. Týmto ľuďom sa hovorí aj energetický upíri- že vysajú z vás prostredníctvom svojej neustálej prítomnosti pripomínania a pod. , niekedy môže ísť aj o výsmech alebo šikanovanie.

1. Typ zlodejov – krádeže dobrého mena a poškodenie dobrej povesti osoby alebo rodiny/ meno podniku/firmy
   

Tento typ zlodejov patrí dosť k zákerným postupom vo firme alebo osobne. Týmto ľuďom sa hovorí , že sú bez chrbtovej kosti a po chrbtoch iných sa šplhajú stále vyššie a dosadzujú ich za ukradnuté nápady a myšlienky do riadiacich funkcii skade sa veľmi radi vysmievajú tým , ktorým ten nápad ukradli dokonca na tých ľudí tlačia , šikanujú ich , ponižujú a ohovárajú do očí aj za chrbtom pred rodinnými príslušníkmi snažia sa ich očierniť v očiach iných intrigujú , zahmlievajú a zahovárajú ako niečo nejde, ale ich patent to vyrieši…

Alkohol a drogy , pochybná partia sú zlodejmi nielen dobrého mena (posmech /výsmech), zneužitie mena nejakej osoby alebo firmy a očiernenie, vyhováranie sa stále na niečo. Niekedy môžu byť zlodejmi času – hry a programy na nete ak sa nepoužívajú na to na čo sú určené. Sociálne siete ak sa nesprávne používajú sú zlodejom nielen času, zneužitia, kyberšikany , osočovanie a ohováranie.. Vymýšľať stále niečo nové a nechať sa okrádať o nápady vedie k vyhoreniu a celkovej frustrácii.

Bc. Ľubica Bombalová

The post Niekoľko tipov ako sa nenechať okradnúť o myšlienky , nápady a čas first appeared on Krajšieprsia.sk.

Niekoľko desiatok sekúnd nedýchate

Existuje porucha nazývaná spánkové apnoe. V skratke ide o zastavenie pľúcnej ventilácie počas spánku na viac ako desať sekúnd. Spánkové apnoe vzniká v dôsledku zúženia horných dýchacích ciest a možno ho identifikovať podľa chrápania.

Normálne, ak sa to tak dá nazvať, zadržanie dychu trvá 20 až 30 sekúnd. To znamená, že nedýchate pol minúty. V závažných prípadoch sa dýchanie zastaví na 2 alebo dokonca na 3 minúty niekoľkokrát za noc, čo môže byť až 60% celkového času spánku.

Napriek takémuto dlhšiemu nedostatku kyslíka môže človek trpiaci spánkovým apnoe žiť rovnako dlho ako niekto, kto takýto problém nemá. A predsa, ak si všimnete dennú ospalosť, zhoršenie pamäti a inteligencie, ako aj neustálu únavu, môže ísť len o spánkové apnoe.

Môžete vstať a jesť

Príbehy o v sne chodiacich ľuďoch dnes nikoho neprekvapia. Iná vec je pokus o neskorú večeru v spánku. Ak ste veľmi vystresovaní a emocionálne citliví, môže sa u vás vyvinúť stav nazývaný bulimická parasomnia.

Je to niečo ako námesačnosť, ale človeka v tomto stave zaujíma v prvom rade chladnička. Osoba trpiaca touto poruchou môže vstať z postele, ísť do kuchyne, niečo zjesť a potom si ľahnúť a ďalej snívať, bez jediného prebudenia.

Môžete mať sex bez toho, aby ste o tom vedeli

Ďalším podobným mechanizmom ako je ten predchádzajúci a súvisiacim s parasomniou je sexsomnia. V stave tejto duševnej poruchy môže mať človek sex počas spánku alebo sa venovať inej sexuálnej aktivite. Navyše, všetky sexuálne akcie prebiehajú v bezvedomí a vy si na takú aktivitu ani nespomeniete.

A keď sa niečo zapamätá, bude sa to považovať za sen na sexuálnu tému. Najstrašnejšie na tomto stave je, že človek trpiaci sexsomniou sa môže na partnera pozerať s otvorenými očami, no jeho pohľad bude prázdny.

Môžete nájsť riešenie na problém, ktorý vás už dlho trápi

Väčšina ľudí pravdepodobne zažila tento efekt, keď sa zobudíte s myšlienkou na stručné, elegantné riešenie problému, ktorý vás už dlho trápi. Je to spôsobené tým, že mozog vo sne analyzuje prijaté informácie a vytvára logické reťazce, aby v budúcnosti prepojil nové poznatky s existujúcimi. Takto môže náhodne nájsť riešenia problémov, čo vás dostane do stavu emocionálneho vzrušenia a dokonca vás aj prebudí.

Jediná škoda je, že veľa inteligentných myšlienok, ktoré sa objavia ihneď po prebudení, sa takmer okamžite stratí, pretože ste stále neopustili svoj ospalý stav.

Dozviete sa niečo nové

Výskumy ukazujú, že sa náš mozog, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, počas spánku ani čiastočne nevypne. Môže byť dokonca oveľa aktívnejší ako počas bdelosti a analyzovať prijaté údaje. Podľa vedcov tiež nie je mozog hermeticky uzavretý pred informáciami prichádzajúcimi zvonku a dokáže analyzovať zvuky, pachy, dotyky a ďalšie signály prichádzajúce zo zmyslov.

Na skutočnosti, že si môžete zapamätať informácie vo sne, je založených veľa metód učenia, napríklad jazykov. Tie však často neberú do úvahy skutočnosť, že k zapamätaniu informácií dochádza iba počas fázy REM spánku, a aj to nie úplne.

Môžete odoslať správu zo svojho smartfónu

Táto porucha je pomerne mladá, pretože závislosť na sociálnych sieťach sa objavila relatívne nedávno. Keď spíte a ste silne prepojení so sociálnymi sieťami, môžete zdvihnúť telefón a napísať nesúvislú správu, ktorá sa vám bude zdať logická. Je to niečo ako verzia slintania počas spánku, ale v modernom štýle.

Štúdia, ktorú uskutočnila Villanova University na 300 účastníkoch, odhalila, že 25 až 35 % subjektov posielalo textové správy, keď spalo.

The post Nezvyčajné veci, ktoré sa vám môžu stať vo sne first appeared on Krajšieprsia.sk.